1 opcja najciekawsza ale to Ty musisz wiedzieć co potrzebujesz, gainera czy bulka w obu produktach jest białko serwatkowe tylko w innej ilości na 100 g produktu
[...] wartościowe (mięso),tego carbo to nawet nie musisz wliczac w dietę bo i tak tobie raczej ciężko nabrać masy,mogło by być więcej warzyw ina twoim miejscu bym dokupił jakiegoś gainera bo cieszko bd miał zjeść 4000kcal.I tak ci doradzę że w 1 posiłku masz za mało mleka na 100g płatków będzie za gęste,i wydaje mi się że tego nie zjesz ja mam 70g [...]
[...] (jeszcze w szatni) wcinałem animal nitro i popijalem to okolo 200ml soku z bialych winogron i zagryzalem rodzynkami (roznie 30-40)gram, a 30-40 minut pozniej piłem juz gainera lub jesli nie mialem bialko + odpowiednia ilosc wafli ryzowych.. przed chwila jednak przeczytalem artykul w nowym KiFie ze fruktoza nie jest zbyt polecana w okresie [...]
[...] dodac? I co z "dodatkami" ? Do mety silimarol i lacidofil? Do cyklu bede jadl witaminy now foods Vit-Min 75+ powinno wystarczyc :) Bede mial bialko Ostrovi 3kg i gainera Vitalmax 1 ( tak jakby zamiast carbo ;) ) I Dodac kreatyne po cyklu aby spadkow nie bylo? Jak sie odblokowac, mam opakowanie nolvadexu ( po clomidzie mnie strasznie [...]
[...] klata, tric sr. wolne ( brzuch) czw. plecy, bic pt. wolne so. barki, przedramie, (brzuch) nie. wolne poza tym podstawa to ulozenie odpowiedniej diety.... co do supli to za 300 mozesz kupic kretke, amino, bialko jesli chcesz zyskac na jakosciowej masie albo jakiegos gainera ( nie orientuje sie jakie sa najlepsze) jesli chcesz robic typowa masowke
[...] brany w odpowiednich pod względem wagi ciała dawkach nie spowoduje przybierania w zbedny tłuszcz. Zaspokoi głód organizmu na białko, węgle i minerały by miał się z czego zregenerować. Jeżeli jestes chudy i dopiero zaczynasz ćwiczyć to bierz gainera, tutaj masz duży wybór. Wybieraj te dobrych firm i nie za drogie. Unikaj sterydów, bądź czysty!
[...] i 24gr białka co jest dużo tunczyki maja generalnie prawie 30gr białka to tylko przykłady masz tutaj linka do tabel zywieniowych. http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm kup sobie gainera ewentualnie i nie rob tez innego głupstwa jak np białko z allegro pozatym pamietaj o diecei!! Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-26 00:08:47
[...] na śmieszne odpowiedzi właśnie typu tycie w mięsnie! Po trzecie nie da sie tyć w miśnie! I Jak pinter powiedział Gainer i białko ma być uzupełnieniem twojej diety!! a nie na odwrót. Ułożysz diete i potem sobie policzysz ile ci brakuje węgli i białka!!I zjesz gainera! A członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
to nie jest omka:] 1. WIEK:18 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 reszty nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~3lat 6. DIETA: -białko:>150 -węglowodany:roznie (jem gainera) 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] co 3 dni na 6 tygodni to bedzie 14 strzałów..wystarczy.....to bedzie mój pierwszy cykl...dodatowo białeczko...(poza dieta + 70gr dziennie)....no i moge jeszcze dorzucic gainera(ale mam tylkoo 1,3 cos takiego + resztki kretki i aminoanaboli...(kretki mam ze 150 gr)....po cyklu......kreatyna...białko....clomid..... Czy napisałem tu coś z [...]
[...] mniej zalega w żołądku i dzięki temu szybko znów możesz zjeść kolejny posiłek. Ale to co napisałem muszą zrozumieć nie tylko twoi rodzice ale też ty. To że zaczniesz brać gainera to droga na skróty której tak naprawdę nie potrzebujesz. Jeżeli nie przybierasz na masie to poprostu podbij kalorie. Ludzie zaczynający ćwiczyć bardzo często mówią że [...]
j.w. ułóż dietę , ułóż trening - to są podstawy a co coś czuje że masz je z dupy wzięte. nie wiem jaki masz staż ale pewnie mały, więc dokup sobie do diety białko/gainera. Ćwicz regularnie - będziesz widział i nie potrzebne będą ci anaboliki, dopiero gdy będziesz miał zastój chwytaj po kreatyne i inne rzeczy w zależności od celów sobie [...]
możesz przygotować w domu placki batony ew kupić dorej jakości gainera badź "białko" które robi za wpc takich teraz mnóstwo jednak stawiałbym na posiłki naturalne
kup sobie gainera lub bialko (w zaleznosci czy w organizmie brakuje wielu skladnikow odzywczych) a skąd wiesz że ma braki składników odżywczych? niech autor napisze czy ma dietę Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-14 10:39:10
Niestety wyszedł mi wałek z kasą i muszę kupować po trochu! Jakieś białko lub gainera dokupie jak mi sie ten skończy! No więc kupiłem puki co Creatine micronized 200 mesh + taurine(560g) Trec`a. Do tego mam Dextrose w proszku 1kg. I na razie kilo Mas gain z megabolu! I jak najlepiej to brać!! ZAczołem od tamtego tygodnia robić nogi(małe ciężary i [...]